dquo这个heiprdquo安真真一听不禁陷入沉思之中heip
苏眉问道：dquo小流，那如果不去做这些大运动量的事情，还有什么办法可以帮助到他们rdquo
李运说道：dquo这个嘛，只要我们搞清楚一个人为何是胖是瘦就可以了从我们星运宫的研究来看，一个人胖主要是因为其体内白肉的堆积，这个白肉也叫做脂肪，这些白肉其实是体内多余养分的储存库，如果它们大量堆积在体内各处，一个人就会变胖，而一个匀称壮硕之人体内的白肉含量很少，更多的是红肉，我们也称其为肌肉rdquo
dquo原来是这种heip脂肪惹的祸rdquo苏眉恍然道。
dquo不错脂肪是从脂肪分子成长起来的，而肌肉是从肌肉分子成长起来的，一般来说，每个生命体体内的脂肪分子与肌肉分子都有相对稳定的比例，特别是脂肪分子，其数量相对固定，这个数量的多少有遗传的因素，有的人天生体内就含有较多的脂肪分子，属于易胖体质，而有的人体内所含的脂肪分子就较少，这种人想要变胖也不容易heiprdquo李运说道。
dquo竟然如此不过我确实见过有一些人怎么吃也吃不胖heiprdquo
dquo这些人真是令人羡慕啊heiprdquo
dquo看来你是希望瘦一些的heiprdquo
dquo哎呀，谁想自己身上扛着很多那个白肉呢rdquo
dquo是脂肪heiprdquo
dquo对，对对，就是那个脂肪heiprdquo
李运笑道：dquo其实你们也别以为那些怎么吃也吃不胖的人就不会变胖，只要吃到一定程度，他一样会成为大胖子rdquo
dquo却是为何rdquo苏眉连忙问道。
dquo这主要还是因为脂肪分子有个特点，就是其成长的天花板很高，每个分子都可以成长到其原来的数百、数千、数万到数十万倍，只要有多余的养分吸收，它们就可以一直成长下去，而且一旦脂肪分子开启了成长模式，想要让它们停下来是很难的，它们会不断地释放饥饿信号，让主人不停地吃吃吃heip所以，虽然每个人体内的脂肪分子数量相对稳定，但它们每一个的成长高度却几乎都看不到，理论上讲，哪怕人体内的脂肪分子数量减少一半，剩下的一半同样可以让每个人都变成极为庞大的肥胖体形heiprdquo
dquo天哪rdquo众人一听不禁惊叫起来，想不到这种脂肪分子如此顽固与可怕，简直就是一个个喂不饱的饕餮，这可如何是好
李运微笑道：dquo了解脂肪分子的特点之后，我们还必须了解肌肉分子的特性，因为每一个肉体中的肉主要就是由这两种分子所组成。rdquo
安真真精神一振，问道：dquo不知道这种肌肉分子有何特点rdquo
dquo肌肉分子成长起来就是体内的红肉，也称肌肉，这是我们肌体力量的主要来源之一，通过肌肉的收缩和配合，使得肉体的力量得以积累与发挥，使得躯体可以做出许多令人不可思议的动作，取得惊人的效果，一般来说，肌肉成分多的肉体都显得较为匀称与壮硕，你们看曾叔就是这样的体型，是不是很健美呢rdquo李运指了指光影中的曾布说道。
dquo啊，小曾确实很强壮heiprdquo
dquo不错，一看就是一个壮男rdquo
dquo小曾的力量一定很大rdquo
dquo除了力量，估计其它该大的地方都很大吧heiprdquo
dquo咯咯，你看哪里呢，不过我想应该也是的heiprdquo
dquo就是就是heiprdquo
众女一边说着，一边笑得前俯后仰，而曾布则听得脸色通红，差点就要关掉通信，无奈李运暗中还与他说着其它一些事情，倒是不能一走了之heip
李运续道：dquo大家应该也有一个常识，那就是如果一段时间不锻炼，身上的力量就会减退是不是rdquo
dquo不错heiprdquo
dquo这是因为肌肉的成长与保持需要一个不断刺激、损伤与补充的过程，想要体内的肌肉增多，就必须不断修炼，不断去刺激它们，肌肉在这个过程中会有所损伤，疲劳等等，但只要得到相应营养的补充，等它恢复过来就得到了成长，通过积累，肌肉分子也可以成长到相当强大的地步，使得人体内的肌肉含量大大增加，但是，如果不去刺激锻炼它们，肌肉分子就会萎缩，肌肉量也会减少，人体的力量也同样会减弱，在这一点上，肌肉分子与脂肪分子有较大的不同，因为脂肪分子一旦成长起来，想要再消退下去是比较困难的，因为它们在体内很少被消耗，只需要有一点简单的营养就能保持住，而人体的活动主要用到的都是肌肉，而不是脂肪，这也是脂肪容易堆积的主要原因heiprdquo
dquo听你这么一说，我发现脂肪与肌肉似乎是很对立的啊rdquo苏眉恍然道。
dquo是的它们可以说是两个完全不同的系统，明白它们的区别之后，我们也就抓住了减肥的关键rdquo李运说道。
dquo啊关键在哪里我怎么没有想到呢rdquo安真真急道。
李运一怔，看来这些人只顾着听自己讲，并没有好好地思考其中的道理，不过，说实话这样的道意也不是那么容易就能被认识和理解的，在这个领域中，星运堡已经远远地走在所有人的前边，在星运堡内，关于健身健美的道意就有无数种，都是很多人不断钻研与实践的结果，如果详细讲的话再长的时间也讲不完，所以他只好挑简单易懂的一些道理来说：dquo这减肥的关键嘛，你们看，一个人是过胖是健壮，主要就是看其肉体所含的脂肪多还是肌肉多啊如果他脂肪堆积成山，能不胖吗如果他练出了一身腱子肉，他能不健硕健美吗所以，一个人想要减肥，其关键就在于提升体内肌肉的含量，同时减少脂肪的含量，如果能做到这两点想要减肥就不困难了，而如果不能做到这两点，那至少也要做到第一点，也就是增加体内肌肉的含量，这是关键中的关键rdquo
dquo增加肌肉含量只增加肌肉含量而不减少脂肪含量也行那要如何才能增加肌肉含量拼命修炼吗rdquo安真真一下子抛出不少问题来。
dquo嗯，为何说增加肌肉含量是关键，其实从我刚才提到的肌肉特性就可以推导出来heip肌肉需要不断刺激，受到损伤，得到修复，最后获得成长，如果一段时间不练则肌肉会退化，力量会减弱，从这里边你们能看出什么问题rdquo文網
dquo这heiprdquo众女面面相觑，均是轻轻摇头heip
dquo好吧，从这个过程中我们可以看出，肌肉对能量的消耗极大，我们平时摄入的养分与能量，有相当大一部分都是被肌肉的活动所消耗了如果这些能量没有被肌肉消耗掉的话，则会被脂肪分子所吸收，进一步促进它们的成长壮大，所以，想要不胖，就不能给这些脂肪分子以成长的机会，尽量在它们获得养分与能量之前就将其消耗掉，而这就要依靠肌肉活动这个系统来完成rdquo李运说道。
dquo是哦rdquo众女闻言不禁恍然大悟，连连点头heip
李运接着说道：dquo但这样只是限制了脂肪分子不再成长，还无法促进它们的减退，那么它们在什么情况下会减退呢rdquo
dquo什么情况rdquo
dquo一般来说，如果肉体能量的消耗速度超过了能量摄入的速度，那么肉体就会从脂肪分子储存的能量中调取一部分出来弥补肉体能量的平衡，这样脂肪分子就会减退一部分，长期保持下去就能达到减肥的目的，而肌肉系统在这个过程中担当了重要的角色，如果你能加强锻炼，增加体内各部分肌肉的含量，那么这个肌肉系统简直就成了能量消耗机，哪怕你坐着不动，甚至睡觉的时候，肌肉系统都会帮你大量地消耗着能量，而这些能量大部分就是来自于脂肪分子的供应heip对于这个现象，我们称之为提高了肉体的新陈代谢率，也就是推陈出新的速度，旧的能量消耗掉，新的能量补充进来，代谢率越高，意味着能量消耗越大，减肥的效果就越好rdquo
dquo原来如此heiprdquo
dquo看来新陈代谢率这个标准很重要哦rdquo安真真妙目一亮，狠狠说道。
dquo是的想要提高新陈代谢率，相对最好的办法就是提升体内肌肉的含量，而不是去挤压掉体内生命分子的水分，而提升体内肌肉含量的做法还有一个很大的好处heiprdquo
dquo什么好处rdquo
dquo我们一开始不是提到那些进行快速减肥的人很容易出现皮肤松驰下垂的后果吗这种后果几乎是不可逆的，所以最好不要进行快速减肥，而是要通过锻炼肌肉来慢慢减肥，这样一来，人体的皮肤可以在减肥的过程中慢慢地被肉体所消化吸收，也就不会出现皮肤松驰下垂，而是如同瘦子那般的紧致光滑heiprdquo李运微笑道。
dquo啊，我终于全明白了rdquo安真真惊喜地叫道。
dquo呵呵，明白就好，须知，做什么事情都不能急功近利，而是要讲道理，合天道，否则是很容易出问题的heiprdquo
heipheip
“沈兄”
“嗯”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
