沈知行边跑边解说，“跨过三步桩后维持之前速度，或者直接加速迈过壕沟，不要减慢速度或者到壕沟面前停下来，这样容易跨不过去，摔进壕沟里面。”
“这个矮墙，只要你翻过去就行了，看你们个人的体型和体能情况来选择最适合自己的通过方法。”
“高板跳台，一路跑过去，到达跟前时一跃而起，双手高板边缘，借力翻身而上，跳过高低台，再一跃抓住水平梯第一杠，再次一跃而上，踩着两边，快速通过，一跃而下。”
众人目不转睛的看着沈知行，脚下也跟着沈知行的速度往前移动。
沈知行速度飞快，动作又快又稳。
沈知行道，“过独木桥大家都会。”
“翻墙大家也会。”
“这个地桩网，跟你们刚学的匍匐前进没什么区别，也没什么教的。”
“这个水平梯，速度一定要快，双手来回交换，一下子就过去了，但如果你速度迟了一些，就会容易体力不支掉下来。”
沈知行全部通过来到山脚下。
众人也都聚集到了山脚下。
沈知行抬眼看着山，“攀登。”
他面向众人，拿起两根绳子，“两根绳子。”
他举起细的那一根，“细的这根是捆在身上的，如果体力不支失手，这根绳子就是保命的，当然一般在情况紧急的任务之下，是没有这个这根保护绳的，全凭个人本事能力，所以你们一定要认真学习。”
庄教官看着众人，“沈教官的话都听见了吗？”
众人回应，“听见了！”
沈知行：“攀登就是抓住绳子，脚下踩住借力点，一个劲往上去。”
沈知行一边说话的同时，一边把细的那根绳子绑在身上，捆绑好之后。
他双手抓住粗绳子，转头看着一众人，“我给你们示范一遍。”
话音一落。
沈知行拽着粗绳，迅速往上攀登。
他攀登的速度也快，就眨眼睛的功夫，人就到半山腰了。
估计就二十秒的时间，人就已经上山顶上。
秦舒：“……”
这速度，怕是还放了水。
最快的几秒都冲上去了。
嗯…
就好比牧野。
众人：“……”
这速度，不愧是教官啊！
众人震惊这速度时。
沈知行又嗖的下来了。
他面对众人道，“速降完，咱们再返回去，返回去的项目就一个点不同，就是深壕这里，咱们要跳下去…”
众人又连忙跟着沈知行脚步往回走。
到之前一跃而过的深壕时，沈知行一下子跳了下去，又嗖的一下爬了上来。
沈知行边跑边道，“再爬上来，然后跳过三步桩，整个项目才算完成。”
沈知行把所有项目跑完，转过身子面向众人？
众人也迅速集合。
沈知行看着众人道，“除了攀登那一项目对你们来说有点难度之外，其他这些项目对你们而言，应该算很简单。”
他问，“你们哪一队想先来试试的？”
没人说话。
沈知行皱眉，“没人？”
庄教官出声，“那沈教官你就直接点，点到哪一队哪一队就先来！”