艾斯不是无的放矢，毕竟谁还没有崇拜过苏神
三十岁，可谓是男人一生的黄金时期，但于运动员而言则是已经过了巅峰期。
但苏神之所以是苏神，他在这个年纪逆天封神。
在东京奥运会上，苏神在男子100米中跑出了惊人的9秒83，仅比飞人博尔特9秒的世界纪录多了002秒
要知道,博尔特那年才22岁，正值一个运动员的巅峰。
而苏神创造这个成绩时，他已经32岁了。
众所周知，苏神的身体天赋并不高，但为什么他的速度能不断地提升
源于他每一次训练的质量。
量，是训练量。
质，除了认真的态度外，苏神对每一个动作都要最标准,起跑准备、脚掌落地、摆臂动作，他甚至刻意改变了自己的摆臂动作。
艾斯前世看过苏神的训练视频，不可谓不苛刻，他认为可以借鉴一下。
喵喵训练量上绝对是足够的，态度也是认真对待。
所以，只能在训练方式上下功夫。
当然，一个是人类，一个是精灵，本质上存在差异，照搬肯定是不行的。
不过艾斯现在还没有头绪，毕竟他前世既不是运动员也不是教练，仅是懂得一些健身知识而已。
他需要时间来思考。
其实还有一个更便捷的方法可以让喵喵的奔跑速度提高的一个档次，那就是让喵喵回到以前用四肢奔跑的动作。
遇到危险时，人们不是常说恨不得爹妈多生两条腿。
四条腿肯定跑得比两条腿快，所以遇到棕熊时不要妄想能跑得过它。
不过这是一个行不通的办法，因为喵喵当初为了玛丹娜努力学习人类的行走方式，它后肢的骨骼已经发生形变且不可逆转。
正常喵喵四肢站立时背脊是呈直线的，而喵喵到了臀部位置就向下倾斜,姿势与兔子有几分相似。
这个动作，喵喵可以获得较快的瞬间爆发速度，缺点是容易翻过去，毕竟喵喵不是兔子。
猫和兔子的奔跑方式还是有很大区别的。
“今天就先到这里，让我回去好好想想，你别着急，我们一定能找到办法的。”艾斯揉了揉喵喵脑袋，安慰道。
喵喵点头应允，它也清楚这种事情急不来。
随后，一人一猫跑步回到精灵中心。
他们热汗淋漓，浑身散发着热息与气味，注意到其他人嫌弃的眼神，艾斯打消直接去餐厅用餐的想法，和喵喵先回到房间。
房间内的冷空气令人精神舒爽，艾斯见到床上胆小虫和风铃铃还在呼呼大睡，没有叫醒它们，从包里拿出干燥的衣物，走进盥洗室。
喵喵已经浴缸里放好了热水。
艾斯往里面丢下一颗泡澡球,与热水发生反应，咕噜噜像开水煮开的样子。
不一会儿,浴缸里的水从透明变成了黄色。
空气中弥漫着柠檬与薄荷的香味。
泡澡的精髓在于一个“泡”字,艾斯和喵喵已经在外面先清洗了一下身子，然后才进入浴缸里泡澡。
浑身浸在暖洋洋的热水里，还有让人精神放松的香味，艾斯露出惬意的表情。
喵喵趴在浴缸边缘，吐着舌头，仿佛醉倒了一样。
盥洗室门没有关，胆小虫突然进来。
胆小虫一般是在8点左右醒来，在早餐9点前进行一个小时的跑步机跑步，而风铃铃不需要进行体能训练，所以它是起得最晚的一个。
一觉醒来，就有早餐可以吃。
艾斯对胆小虫招了招手，让它过来，然后帮它清洁口腔。
艾斯没有让胆小虫进来一起泡澡，因为泡澡过程中会大量出汗，跑时间过长可能会引起缺氧或缺水导致的虚脱、胸闷、晕厥，甚至是心血管的一些并发症。
胆小虫进来前，他们已经泡了十来分钟，帮胆小虫清洁口腔差不多用了五六分钟。
时间正好合适，因为泡澡一般在20分钟至半个小时最为合适。
艾斯抱起喵喵时，喵喵就好像没有了骨头一样。
胆小虫跃跃欲试的表情，艾斯立马转身拔掉浴缸塞子。
见到水没了，胆小虫闷闷不乐的走出盥洗室。
“别忘了，今天的跑步任务还没有完成。”
“卟叽”
胆小虫拉着长长的音，像极了一个叛逆期反抗父母的孩子。
艾斯笑了笑，然后关上盥洗室的门。
插上插头，风筒打开，伴着呜呜声吹出热风。
艾斯和喵喵吹干毛发出来，胆小虫已经在跑步机上汗如雨下，与床上恬静睡相的风铃铃形成鲜明的对比。
“别偷懒，我和喵喵先去吃早餐，完了回来给你带。”
“卟叽”
“好孩子。”
说完，艾斯关了门。
房间内，胆小虫继续挥洒汗水。
莫约十几二十分钟，房间的大门再次被打开，喵喵率先进来，随后是手提着东西的艾斯。jujiáy
用脚勾住门，随着动作一拉，房门应声关上。
“卟叽”
“喵艾斯说想和你们一起享用早餐。”
“卟叽”
“是的喵艾斯是世界上最好的人喵”
艾斯听到了胆小虫与喵喵的对话，他笑了，随即放下手中的东西，来到床边，温柔的叫醒风铃铃。
这个小家伙可是有起床气。
一次胆小虫太过调皮，吵醒睡觉中的风铃铃，结果被风铃铃用念能力禁锢住半个小时不能动弹。
之后，胆小虫再也不敢在风铃铃面前皮了。
“呤咦”
风铃铃睡眼朦胧，见到是艾斯，伸出尾巴缠绕住他的脖子，小小脑袋蹭了蹭艾斯脸颊，然后又惬意的睡过去。
“风铃铃，不要睡了，起来吃早餐了。”
“呤”
帮着风铃铃洗漱完后，胆小虫也停下跑步，一人三精灵做到桌子前，吃着有些冷掉但依旧美味的早餐。
美好的一天，从温馨的早餐开始。
一整个上午，他们都待在房间里。
胆小虫跑步结束后，和风铃铃一起看着影视剧，不过它们的喜好不同，风铃铃喜欢玛丽苏影视，而胆小虫和喵喵一起喜欢看热血战斗片。
电视里播放着公主与王子翩翩起舞的画面，结果显而易见。
不过还是因为喵喵没有参与进去，它正捣鼓继烟雾弹、爆音弹、闪光弹之后又一个新系列的小道具。
而艾斯拿着笔，看着空白的记事本，苦思冥想。
“沈兄”
“嗯”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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